コストコの会員更新を「実質無料(タダ)」にする方法!

【2021年】売り切れ必至!コストコ”オートミール”はコスパ最高!ダイエットにオススメ。

コストコのオートミールは、人気が出過ぎて欠品が続いています。

先日、守山倉庫店オープン日にたまたま購入できましたので、コストコのオートミールをレポしたいと思います。

*クエーカーオートミール(4.52kg)のレビュー記事です。

購入して分かったのですが、

コストコ オートミールの特徴
  •  コストコ オートミールは、1食(30g)が9円と激安!
  •  原材料はオーツ麦のみ(添加物不使用)
  •  1箱150食分と大容量!
  • ロールドオーツタイプで料理の幅が広がる!

添加物不使用で、コストコらしく大容量で激安!

コスパ最高なので売り切れが、理解できますね。

オートミールの種類、食べ方を知っていると、コストコのオートミールの魅力がいっそう伝わると思いますよ!

オートミールカテゴリー【初心者向け】オートミールを続けるコツ!オートミールの種類・選び方を解説 オートミールの基本的な食べ方【保存版】オートミールの美味しい食べ方!簡単レシピ付き・料理のアレンジ方法

コストコのクエーカーオートミールとは?

コストコのオートミール(クエーカー)の価格、容量、外観などをレポしますね。

コストコのクエーカーオートミールの価格は?お値打ち?

結論から言うとめちゃめちゃ安いです。

通常スーパーでオートミールを買うと、380円前後(300g)しています。

いっぽうコストコで販売されているオートミールは1,358円(4.52kg)です!

判りにくいので100gあたりの価格を算出しました。

コストコ VS スーパーのオートミール

コストコ:30円(100g)

スーパー:127円(100g)

コストコが、97円(100gあたり)安い 結果となりました。

さらに1食(30g)で計算すると、9円と破格の価格となります。

ぱる
めちゃめちゃ安いですよね!

コストコのクエーカーオートミールの外観は?

微笑みを携えたおじさんがトレードマーク。

ぱる
小汚いおじさんではなく、シュッとしたちょっとお金持ってそうなおじさんですよね。笑

クエーカーのオートミール商品はどれ選んでもたいていおじさんが載っています。

コストコのクエーカーオートミールの内容量は?

コストコで販売されているクエーカーオートミールは、

重量:4.52kg

「え、お米?」ってくらい大容量。

中身は2袋入っているのですが、チャック付きではないです。

そうなると保存方法が問題になりますよね。

*保存方法は後述させてもらいます。早く知りたい方は、こちらをクリック!

ぱる
この1袋に2.26kg入っているのでかなり大容量です!

コストコのクエーカーオートミールの原材料は?

材料はシンプル!

【原材料】コストコ オートミール
オーツ麦(えん麦)のみ

同じクエーカーでもインスタントタイプは味付きのものもあったりしますが、コストコで販売していた大容量のオートミールはオーツ麦だけでしたよ。

添加物を気にされる方には、嬉しい商品ですね。

コストコのクエーカーオートミールのカロリーは?

オートミールはダイエッターの強い味方ですよね。

【カロリー】コストコ オートミール

100g当たり375kcal

1食分は30gなので、113kcal

茶碗一杯分のご飯(150g)が240kcal!

ぱる
主食をオートミールに置き換えるだけで、1食  約120kcal抑えられますね。

コストコのオートミールは売り切れているの?

コストコのオートミールは 売り切れていてなかなか購入ができない状態です。

私もコストコ(羽島・常滑・守山)にいくたびに探していますが、いまだ1回しか売っているときに遭遇したことがないです。

お店の方に伺うと「すぐ売り切れちゃうんですよね」って言っていました。

ですので、オートミールが売っていたら「買い」のアイテムです!

コストコ以外でクエーカーオートミールはどこで売っている?

コストコの大容量のクエーカーオートミールは、コストコでしか今のところ見ていないです。

クエーカーの他のオートミールは”スーパー”や”サポーレ”、”アミカ”などで売っています。

コストコ以外で売っているクエーカーの商品は?

クエーカーのオートミールはいろんな種類があって、私が今までに購入したのは、2種類。

クエーカー インスタントタイプ(336g)

インスタントタイプのオートミールです。

スーパーでも気軽に購入できるクエーカーのオートミール

原材料として、全粒オーツ麦、食塩、炭酸カルシウム、鉄が入っていましたよ。

このタイプは個包装になっています。

フレーク状になっているし、細かいので、レンジでの加熱も向いています。

これで1食分の30g。

ぱる
少なそうに見えますが、おかずと一緒に食べると十分な量です。

お腹いっぱいになりますよ!

クエーカー クイックタイプ(1kg)

クイックタイプの1kg。

これもスーパーで買えるし、コスパも良い商品。

原材料は、全粒オーツ麦のみです。

コストコの商品と同じ原材料ですね。

加熱をすると、とろみも出て食材との絡みも良かったですよ。

【豆知識】オートミールの種類

オートミールは4種類に分けられます。

  •  インスタントオーツ
  •  クイックオーツ
  •  ロールドオーツ
  • スチールカットオーツ

 

オートミールカテゴリー

オートミールの種類をより詳しく知りたい方はこちらから

オートミールカテゴリー【初心者向け】オートミールを続けるコツ!オートミールの種類・選び方を解説

オートミールを食べるメリット・デメリットは?

オートミールはダイエッターにとても人気で、糖質OFFや食物繊維が摂取できるなどメリットは多くあります。

いっぽうデメリットは、そのまま食べると美味しくなく、調理をする手間がかかります。

オートミールのメリット

カロリーや糖質が白米やパン、パスタなどに比べて少ないので、ダイエット向き

注意
糖質OFFの生活をしている方がオートミールを食べると、カロリー摂取量が増え、体重が増えることもあるようですよ。

あくまで、いつも食べている白米やパスタなどをオートミールに置き換える ダイエット効果が期待できるのではないでしょうか?

ちなみに私はオートミールに置き換えランチ(ランチはオートミール食)にしてから 5キロ痩せ ました。

どんなランチかはこちらの記事をご覧くださいね。

オートミールを使ったレシピ!

ぱる
いかに今まで糖質を摂っていたのか、というところですよね。

あと、お通じがよくなりました。

オートミールには不溶性食物繊維水溶性食物繊維が豊富に含まれているのも魅力ですよね。

食物繊維の特徴

不溶性食物繊維
便のかさを増し、滑りをよくし排便をスムーズにすると言われています。また腸内の有害物質を体外へ排出することもしてくれるんですって。
水溶性食物繊維
水に溶けると粘りが出てその粘りが糖を包んで大腸まで運んで、腸内細菌のエサとなってくれて大腸の働きが活発になるのだとか。

そんな魅力的な2つの食物繊維が入っているのなら食べない手はないですね!

そして!腹持ちが良いので、間食がへりました

ぱる
お腹が空かないんですよ。

オートミールのデメリット

そのままだとパサパサで美味しくないので、加工して食べる必要があります。

  • 加熱するのがめんどくさい場合は、1晩ヨーグルトや豆乳などに浸してオーバーナイトオーツ にする方法。
  • 耐熱容器にオートミール、水、味付け(スープの素など)を入れてレンジでチンする方法。
  • 加熱など調理するのが苦にならない場合は、野菜や肉と一緒に煮込んで調理する方法!

と、オートミールは そのままでは美味しくなく加工する手間がかかる と言うのが デメリット かなって思います。

しかしランチをオートミールに置き換えるのは、どのみちお昼ご飯を作らなくてはならないので、そこまで苦にはなりません。

コストコのクエーカーオートミールの保存方法は?

コストコで販売しているクエーカーオートミールは、大容量が難点ですよね。

オートミール初心者には向かない商品ですが、毎日オートミールを食べる愛好家には超・超オススメの商品!

でも大容量すぎて保存の仕方に困っている方も多いのではないでしょうか?

今回はオススメの保存の仕方を2つご紹介します。

空きペットボトルに入れ替えて。

オートミールは蓋付きのものに入れ替えるのがよくて、我が家の定番の保存の仕方はペットボトルに入れる方法。

水気をしっかり切ったペットボトル にじょうごを乗せて入れます。

お米も空きペットボトルに入れて保存しています。

きっちり蓋することで虫の発生も抑えられて、快適に食べられますよ。

注意
ペットボトルに 水分が残っているとオートミールがカビる原因 になるため、しっかり水気を切ってから使ってくださいね!
ぱる
ペットボトルに入れたオートミールは注ぎ口からそのまま出せるので、スプーンとか使わなくても出せるので、便利!

蓋付き容器に入れて。

オートミールの蓋ができる空き容器に移し変えるのも一つの手です。

資源の再利用にもなり、エコですよね。

きちんと蓋ができるので、虫の発生リスクも削減できますよ。

コストコのクエーカーオートミールの食べ方は?レシピ4つ。

米化してご飯がわりに!

【材料(1人前】

オートミール 30g

水 40〜50g

作り方

1)ふやかして600wのレンジで1分加熱で完成!

カレーやシチューのお供はもちろん、甘酢を混ぜて稲荷寿司にしても美味しかったです!

コストコのクエーカーオートミールのおいしい食べ方は?

野菜とお肉を入れて一緒に煮込んだランチ仕立てがオススメ。

【材料(1人分)】

オートミール 30g

水 100cc

トマトジュース 200cc

ピーマン 1個

なす 1本

豚ひき肉 80g

にんじん 50g

玉ねぎ 1/4個

さけるチーズ 1本

コンソメ 小さじ1/2

作り方

1)ピーマン、玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。

2)なすは乱切りにする。

3)油(分量外)を引いたフライパンで玉ねぎ、にんじんを炒めしんなりしたら、なすを加える。

4)トマトジュース、オートミール、ピーマン、コンソメ、水を加えて煮込む。

5)さけるチーズをさきながら入れて馴染んだら完成!

ぱる
パスタメニューの麺をオートミールに置き換えるのもオススメです。

蒸しパンにしてサンドにしても!

【材料(2人分)】

オートミール 60g

砂糖 大さじ1

ベーキングパウダー 4g

卵 1個

塩 少々

牛乳 140cc

ツナ缶 1個

アボカド1/2個

マヨネーズ 大さじ2

ゆで卵 2個

作り方

1)オートミールをブレンダーもしくはミルで粉末にする。

2)オートミール、砂糖、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜる。

3)牛乳を入れ混ぜる。

4)卵をボウルでわり、3)に混ぜる。

5)耐熱のタッパーに半分入れて蓋をせず600wのレンジで3分加熱。

6)取り出し、マヨネーズと和えたツナを乗せ、スライスしたアボカド、ゆで卵をのせたら完成!

7)もう1個も同じように作る。

オーバーナイトオーツでもっちりと。

オートミールをヨーグルトに混ぜて一晩冷蔵庫で漬け込んでお好きなトッピングをする。

オートミール ヨーグルトレシピ

【材料(1人分)】

オートミール 20g

ヨーグルト 100g

メープルシロップ 10g(きび砂糖や蜂蜜でも美味しい。甘さの量はお好みで調整してみてくださいね。)

お好きなフルーツ、ナッツ、レーズンなど。

作り方

1)ヨーグルトにオートミール、メープルシロップ入れよく混ぜ、ラップをしてひと晩冷蔵庫に入れておく。

2)翌日、オートミールがしんなりしていればOKです。一晩経つと若干とろみが出てオートミールがしっかり馴染んでいます。

3)お好きなトッピングをして完成!

ぱる
レーズンは食べる3時間くらい前にヨーグルトに混ぜておくとヨーグルトの水分を吸ってプチッとした食感で美味しいですよ!

まとめ

コストコのオートミールは手に入りにくいのが難点ですが、コスパがびっくりするほど良いですよ。

コストコ オートミールの特徴
  •  コストコ オートミールは、1食(30g)が9円と激安!
  •  原材料はオーツ麦のみ(添加物不使用)
  •  1箱150食分と大容量!
  • ロールドオーツタイプで料理の幅が広がる!

オートミールダイエット中なので、またコストコでオートミールを見かけたら、ぜひ購入したいと思います。

オートミールを美味しく食べられるレシピも開発していきます。

レシピがまとまりましたら、ブログに掲載しますね。