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2021年 コストコ『オーガニックデーツ』はオススメ!カロリー、保存方法・食べ方を解説

コストコには健康志向の食品も豊富に取り扱われていますよね。

今回紹介するのは、コストコの「オーガニックデーツ」

スーパーフードとして人気が高く、ローフードの食材としても活用されています。

見た目はプルーンに似ているのですが、味や食感は干し柿のようなテイストがあります。

コストコのオーガニックデーツの特徴
  • 栄養価が高く、ダイエッターに人気!
  • とても甘く、小腹が空いたときに便利!
  • 砂糖、添加物不使用!
  • 料理に活用しやすい!
  • スイーツの砂糖代わりにもなる!

コストコのオーガニックデーツを徹底的に解析していきたいと思います。

コストコのオーガニックデーツの味、カロリー、賞味期限、さらにはアレンジレシピまで幅広く解説しますね。

最後まで読んでいただけると、コストコのオーガニックデーツについて深く理解できると思いますよ!

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コストコ『オーガニックデーツ』とは?

デーツとは、ナツメヤシを乾燥させたドライフルーツです。

コストコには、オーガニックではないデーツも販売されていますが、今回は「オーガニックデーツ」について解説します。

野菜・果物の売り場で販売!

コストコは、お店の名前で倉庫店と名付けられるほど、店舗はとても広いです。

お目当ての商品を探すだけで、一苦労しますよね。

オーガニックデーツは、「野菜・果物」の売り場 で販売されていました。

*今回購入したお店は、コストコ守山倉庫店です。

もしかするとお店によって売られている場所が違うかも知れませんが、その際は店員さんに確認してくださいね。

値段は1,180円と1個26円とお値打ち

コストコのオーガニックデーツの詳細は次の通りです。

【概要】値段・本数、サイズなど
  •  値段・価格:1,180円(1個あたり26円)
  •  個数:約45個
  •  重量:907g(1個あたり20g)
  • サイズ:縦5cm × 横2cm × 高さ2.5cm程度(1個あたり)

1個あたり26円と、かなりお値打ちですよね。

長さは約5cm。

横は約2cm。

高さは2.5cm。

ぱる
結構大ぶりですね!

1個当たり種ありで、25gでした。サイズによっては18gなどでした。

ぱる

一般的にスーパーで売られているデーツよりも格段に安いのではないでしょうか!?

今回は数を数え忘れてしまったので、平均値で計算します。

平均値を出すと1個20gだったので、全量で907gなので約45個かと。

コストコのデーツには、種が入っています。

種入りのデーツの方がしっとりしてて、中がふんわり柔らかです。

種は小さく、実離れも良いですよ。

そのまま食べても美味しいですし、料理に使ってもOKです。

賞味期限は約8〜10ヶ月

オーガニックデーツの購入日は、「7月29日」でした。

賞味期限は、「翌年5月19日」と明記されていました。

私が購入した商品の賞味期限は「9ヶ月」でした。

コストコにオーガニックデーツが入荷するタイミングと、購入されるタイミングにより賞味期限は変わります。

ぱる
賞味期限を確認されて購入されるのをオススメしますよ。

賞味期限が、8ヶ月あれば、月に5.6本ずつ食べれば消化できますね。

ぱる
自然な甘さなので、おやつがわりに毎日1個は食べちゃいます。

カロリー・栄養成分・添加物の詳細はこちら

デーツを購入される方は、健康に気をつけている方が多いのではないでしょうか?

オーガニックデーツのカロリーや添加物が気になりますよね。

栄養成分 2粒(46g)あたり
  • カロリー:140kcal
  • タンパク質:1g
  • 脂質:0g
  • 炭水化物:33g
  • 食塩相当量:0g

小腹が空いたときには、1〜2粒食べると満足度もあり、お腹が満たされますよ。

カロリーも70〜140kcalと低く抑えられて、スナック菓子やスイーツを食べるよりも罪悪感を感じにくですよね。

さらに、コストコのオーガニックデーツの原材料は次の通りです。

原材料名

デーツ(なつめやし)

原材料はデーツ(なつめやし)のみで、砂糖、添加物は一切入っていません。

健康を意識している方には、大変ありがたいですよね。

オーガニックデーツの食べ方・味!

そのまま食べても美味しい!

しっかりした甘味もあり、しっとりしているのでそのまま食べても美味しい!

砂糖の甘さではなく、デーツ自体の天然の甘さなので、胃にもたれる感じはなく美味しいですよ。

今までデーツは、敷居が高いイメージで、手が出しづらいドライフルーツでした。

実際購入してみると、甘さがしっかりあって、しっとりしてて美味しいし、砂糖代わりにスイーツに使え、重宝します。

今では意識が変わり、身近なドライフルーツになりました。

電子レンジで加熱すると、甘味がアップ!

【方法】電子レンジで温める
  1. デーツの”種”と”へた”を取り除いて、耐熱皿に乗せてます。
  2.  600w、20秒  電子レンジで加熱し、完成!

たったそれだけで、デーツが 焼き芋のような味わいに!

レンジで加熱するだけで、そのままのデーツより格段に美味しくなります!

ドライフルーツそのままだと皮のパリッとした感じが気になりました。しかしレンジにかけると、パリッと感はなくより柔らかく、ふわっとした食感になります。

熱々ですので、食べるときに火傷しないように注意してくださいね。

10秒(600w)も試しましたが、皮のパリッとした食感があり、焼き芋感はそこまでなくないです。

オススメは600wで20秒です!

ヨーグルトに入れてもOK

ドライフルーツはヨーグルトと相性抜群ですが、デーツも然りでした。

細かくちぎったデーツをヨーグルトに混ぜておくと、ヨーグルトの水分を吸ってそのまま食べるときとは違った食感になります。

甘さもあるので、蜂蜜や砂糖などなくても美味しくヨーグルトを食べられます!

写真はオーバーナイトオーツで「コストコのオートミール」も混ぜ込んであります。

オーガニックデーツの保存方法!

常温保存で大丈夫!

直射日光に当たらなく、風通りの良い場所で保管します。

常温で保存できるのは嬉しいですね。

結構サイズ感も大きいので、冷蔵庫必須となるとちょっとツライですからね。

冷蔵保存だと長持ちする!

常温でも保存可能ですが、冷蔵庫に入れるとより長持ちしますよ。

その場合はチャック付きの食品用の袋に入れておくのをオススメします。

買ってきたパックのままだと蓋がガバガバで乾燥しそうだし、かさばるので収納向けのチャック付きの袋が保存しやすいですよ。

冷蔵庫の隙間に入れることもできるのでね!

料理に使うには、冷凍保存もオススメ!

料理などスイーツに使うとわかっているものは種とヘタを取ってチャック付き食品用袋に入れて保存するのがオススメ。

スイーツなどにはクラッシュして使うことが多いので、食感の違いはそこまで気にならないです。

オーガニックデーツのアレンジレシピ3選

ローブラウニー風

ローブラウニーは生の食材を使うのです。

このレシピは”炒ったくるみ”や”市販のピーナツバター”を使っているので、ロースイーツではありません。

【材料】

デーツ 50g

くるみ 50g

ココアパウダー(無糖) 5g

ピーナツバター 10g

作り方

1)材料を全てブレンダーで混ぜてラップに包む。

2)冷凍庫で冷やして好みのサイズに切ったら完成。

甘味はデーツとピーナツバター。

ねっとりと濃厚な味わいで、1個でも満足度が高いですよ。

水切りヨーグルトアイスチーズケーキ

夏向きのスイーツ!

濃厚な甘味の生地と、シャリシャリとした水切りヨーグルトとの相性が抜群ですよ!

材料(底抜けの12cmのケーキ型)

カシューナッツ 50g

デーツ 50g

オートミール 15g

水切りヨーグルト 200g

生クリーム(純生がオススメ) 100cc

レモン果汁 10cc

メープルシロップ 30g

粉ゼラチン 5g

水 大さじ1

作り方

型に合わせてクッキーングシートを切っておく。

1)カシューナッツ、デーツ、オートミールをブレンダーで混ぜる。

ボトムの部分になるので、型に入れてぎゅーぎゅー押す。

ラップの上から押さえると汚れません。

平になるまでぎゅーぎゅー押しておいてくださいね。

2)ゼラチンと水を耐熱器に入れて、混ぜ、ふやかしておく。

3)生クリーム、水切りヨーグルト、レモン汁、メープルシロップをよく混ぜる。

4)2)をレンジで10秒ほど加熱して溶かし、3)に混ぜる。

5)1)に流し込む。

トントンしてならして、

6)ラップをして冷凍庫で冷やします。

しっかり固まったらカットして出来上がり!

甘すぎるのが好きじゃないので、甘さ控えめでつくっています。

半解凍で食べると美味しいです!

キャロットラペ

材料 

にんじん 1本

梅シロップ 大さじ2

オリーブオイル 大さじ1

粒マスタード 小さじ1

デーツ 1粒

塩 少々

作り方

1)にんじんを千切りする(私はスライサーを使いました)。

2)デーツは種とへたを取り、細かくちぎっておく。

3)材料を全て混ぜて完成。

梅シロップを使うことでキャロットラペはフルーティーに仕上がり、デーツとも相性抜群になります。

まとめ

今回はコストコのオーガニックデーツを解説しました。

コストコのオーガニックデーツの特徴
  • 栄養価が高く、ダイエッターに人気!
  • とても甘く、小腹が空いたときに!
  • 砂糖、添加物不使用!
  • 料理に活用しやすい!

見た目はプルーンに似ているのですが、味や食感は干し柿のようなテイストがあります。

スイーツに使う砂糖の代わりとして、デーツが活用できます。

健康に気を使っている方にはオススメの食材ですね。